Zapraszamy Was serdecznie na warsztat plenerowy, podczas którego będziemy pracować z lękiem i stresem. Chcemy pokazać Wam, że umysł i wszystkie te samowolne myśli, które kotłują nam się w głowach, prowadzące do niepokoju da się okiełznać. Jednymi z najlepszych dostępnych nam wszystkim metod radzenia sobie z lękiem i stresem jest oddech, medytacja i praca z ciałem. Chcemy abyście doświadczyli każdego z tych aspektów podczas naszego 4 godzinnego warsztatu w kojącej scenerii lasu Mazowieckiego Parku Krajobrazowego.

🌲🌲 PLAN WARSZTATU 🌲🌲
10:00 – 11:00 praktyka jogi (łagodne ćwiczenia dla wszystkich)
11:00 – 12:00 warsztaty oddechowe wprowadzenie do metody Butejki (teoria i praktyka)

12:00 – 12:30 spacer oddechowy (ćwiczenia oddechowe metody Butejki wykonywane w ruchu)
12:30 – 13:30 praktyka qigong (medytacyjna i łagodna praktyka ćwiczeń wyrosłych z medycyny chińskiej)
13:30 – 14:00 medytacja z relaksacją

🌲🌲 MIEJSCE 🌲🌲
Spotykamy się w naszym stałym miejscu na polance w Józefowie obok ośrodka Jędruś. Wszystkie elementy warsztatowe będą się odbywały tam. Spacerować również będziemy w okolicy polanki.

🌲🌲 CO ZABRAĆ 🌲🌲
Lekkie ubranie nie krępujące ruchów, coś cieplejszego
Matę lub ręcznik do jogi (jeśli nie macie dajcie znać)
Coś lekkiego do przykrycia (cienki kocyk, ręcznik, chusta)
Woreczek na oczy do medytacji (jeśli posiadasz)
Coś do picia i do jedzenia
Zegarek z sekundnikiem (może być stoper w telefonie)

🌲🌲 PROWADZĄCE🌲🌲
Beata Kosior – poprowadzi qigong oraz medytacje z relaksacją. Beata jest psychoterapeutką z 15 letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Oprócz tego ma wiele różnych zainteresowań, które uzupełniają jej praktykę psychoterapeutyczną. Prowadzi zajęcia z chińskiej gimnastyki qigong, relaksuje ludzi indywidualnie i grupowo dźwiękami mis tybetańskich i gongów. Jest certyfikowaną psychoterapeutką terapii tańcem i ruchem.

Katarzyna Kosior – poprowadzi jogę oraz warsztaty oddechowe. Kasia jest instruktorką metody Butejki oraz instruktorką Hatha/Vinyasa Jogi. Uczy zdrowego, funkcjonalnego oddychania poprzez klasyczne ćwiczenia oddechowe metody Butejki, ale także pracę z ciałem ponieważ wierzy, że obie formy pracy wzajemnie się uzupełniają i dzięki połączeniu pozwalają osiągnąć najlepsze rezultaty.

🌲🌲 ZAPISY🌲🌲
Łatwo zapiszesz się online klikając w link: KLIKNIJ ABY SIĘ ZAPISAĆ