„Oddychamy przez nos” Kto chodzi do mnie na jogę ten wie, że powtarzam to na każdych zajęciach wiele razy. Ale czy wiecie, że sama dbam o to aby oddychać przez nos nie tylko podczas praktyki jogi, ale również przez cały czas? Dlaczego to robię i dlaczego namawiam do tego innych? Poniżej 11 powodów i jedna ciekawostka 
ODDYCHANIE NOSEM:
Powoduje ogrzewanie i nawilżanie powietrze dzięki czemu nie podrażnia wrażliwych dróg oddechowych.
Powoduje, że przy wydechu śluzówka powtórnie wchłania wilgoć, co zapobiega odwodnieniu.
Powoduje, że powietrze jest filtrowane z bakterii, wirusów, grzybów i alergenów. Jeśli będziesz oddychać przez nos zmniejszysz ryzyko infekcji.
Sprzyja zdrowiu jamy ustnej. Oddychanie przez usta powoduje wysychanie dziąseł, zwiększa kwasowość jamy ustnej i przyczynia się do większego ryzyka wystąpienia próchnicy.
Wspomaga prawidłowy rozwój twarzoczaszki u dzieci, a w efekcie proste zęby.
Pomaga zmniejszyć chrapanie, bezdechy senne oraz wspomaga spokojny sen 
Dzięki zamkniętym ustom i prawidłowemu ułożeniu języka na podniebieniu pomaga stabilizować głowę i szyję.
Poprawia dotlenienie organizmu, krążenie krwi, spowalnia tętno oraz poprawia ogólną objętość płuc.
Wydłuża wydech co pomaga wejść w stan relaksacji. 
Pomaga w produkcji i transporcie tlenku azotu gazu, który dezynfekuje drogi oddechowe, a także optymalizuje natlenienie. Wspomaga oddychanie przeponowe, a to z kolei stymuluje reakcję relaksacji.
Czy wiesz, że oddychanie głównie przez prawą dziurkę zwiększa aktywność lewej półkuli mózgu przez co poprawia zdolności werbalne. Oddychanie głównie przez lewą dziurkę zwiększa aktywność prawej półkuli i poprawia zdolności przestrzenne.
Oddychanie Nosem